Préparer votre corps pour un long voyage : les conseils des médecins

Longs vols ou longs trajets peuvent être épuisants : wtravl.com vous donne les meilleurs conseils pour préparer votre corps.

1. Dormir, dormir et encore dormir
Le meilleur moyen de voyager sans trop de fatigue est de bien dormir, selon les médecins. La planification, le stress et même l’excitation de vos premières vacances depuis un an (ou plus) peuvent épuiser votre corps. Alors n’oubliez pas de bien dormir et beaucoup les jours précédant votre départ. En voyageant, vous serez exposé à de nouveaux virus et bactéries. Aidez votre système immunitaire en vous reposant suffisamment.

2. Faire de l’exercice
Tout comme vous vous maintenez en forme pour l’été ou dans la vie quotidienne, faites de l’exercice avant un long voyage. Votre corps devra faire face à la marche, aux bagages lourds, aux montées d’escaliers, aux files d’attente… etc. Soyez donc préparé. Booster votre corps avant vos vacances est l’une des meilleures façons de voyager dans de bonnes conditions, selon les médecins.

3. Boire… de l’eau
Buvez beaucoup d’eau avant un long voyage ou vol, selon les médecins. Rester bien hydraté est essentiel. Buvez au moins deux à trois litres d’eau par jour. Cela renforcera votre organisme. Et pendant le vol, n’oubliez pas de boire aussi beaucoup. Évitez le café ou les boissons gazeuses, buvez de l’eau. Les boissons caféinées et l’alcool provoqueront une déshydratation de votre corps, ce que vous ne souhaitez pas durant un vol de plus de 8 heures.

4. Compléments alimentaires
Essayez des compléments alimentaires qui renforcent l’immunité avant de voyager. Cela aidera votre corps à se préparer à ce long voyage. Cinq jours avant vos vacances ou votre voyage d’affaires, prenez de la vitamine C, de la vitamine D, du zinc et des probiotiques. Les médecins recommandent ces compléments pour aider votre corps à combattre les virus et bactéries que vous rencontrerez certainement à l’aéroport, dans le bus ou le taxi, ou dans l’avion.