Category: Sports et santé

C’est une question que se posent souvent les nouveaux coureurs : une bonne préparation est essentielle pour courir dans les meilleures conditions. Que vous soyez un coureur débutant ou que vous essayiez de reprendre la course, une question importante se pose : que manger et quand ? Pour éviter les crampes d’estomac et le fameux […]

Si vous souhaitez perdre du poids sans courir, la marche est une excellente alternative. C’est simple, efficace et cela vous aide à perdre des kilos sans le stress des exercices à fort impact. Une activité facile Marcher est l’une des formes d’exercice les plus accessibles. Tout le monde sait marcher, et vous n’avez pas besoin […]

Vous avez toujours ces mains et pieds froids, et en hiver c’est encore pire : quelle en est la raison et comment y remédier ? Le corps, le régulateur Le corps régule votre température. Lorsque l’hiver froid est là, votre corps doit s’assurer que le sang continue de circuler vers vos organes vitaux pour les […]

Courir en hiver peut être vivifiant, mais cela nécessite des précautions supplémentaires pour éviter les blessures et rester au chaud. Voici les meilleurs conseils de Wtavl.com pour vous maintenir sur la bonne voie pendant les mois plus froids. Échauffez-vous à l’Intérieur Ne vous précipitez pas ! Commencez par un échauffement à l’intérieur ou par une […]

Vous voulez vous remettre à courir ? Cela peut sembler difficile, mais ce n’est pas si compliqué. Wtravl.com a les meilleurs conseils pour vous aider à retrouver un rythme rapide et agréable en courant. Un rêve repoussé, mais maintenant c’est le moment ! Ça fait des années que vous avez envie de reprendre la course, […]

La préparation d’un marathon nécessite une combinaison d’entraînement physique, de préparation mentale et d’une nutrition adéquate. Parmi ces éléments, la nutrition joue un rôle crucial pour s’assurer que votre corps est correctement alimenté et capable de performer au mieux pendant la course. Wtravl vous donne les meilleures recommandations alimentaires pour préparer un marathon. Avant de […]