Pourquoi avons-nous toujours les mains et pieds froids en hiver ?

Vous avez toujours ces mains et pieds froids, et en hiver c’est encore pire : quelle en est la raison et comment y remédier ?

Le corps, le régulateur

Le corps régule votre température. Lorsque l’hiver froid est là, votre corps doit s’assurer que le sang continue de circuler vers vos organes vitaux pour les garder au chaud. Votre corps peut alors modifier le flux sanguin qui atteint vos extrémités, mains et pieds. En conséquence, vous avez froid. Car les mains et les pieds ne sont pas vitaux.

Certaines personnes sont plus touchées que d’autres. Alors, que pouvez-vous faire à ce sujet ? Comment se réchauffer ?

Bouger et faire de l’exercice

Le moyen le plus efficace est de bouger. Peut-être que votre travail est un emploi de bureau de 9 à 17 heures, mais vous devez vous lever très souvent et marcher dans le bureau ou chez vous pour garder le sang qui circule. Faites de l’exercice quotidiennement, en marchant ou en courant, pour aider à prévenir que vos pieds et mains soient froids.

Vêtements

Choisissez des vêtements chauds. Le plus important est de trouver des chaussettes chaudes. Les chaussettes en laine fonctionnent le mieux pour moi, mais vous pouvez aussi vous superposer avec un tee-shirt en mérinos. Les couches sont meilleures qu’un gros pull encombrant. Trois couches dont une en laine aideront votre corps à se sentir au chaud.

Bouger vos pieds et mains

Tout comme vous vous déplaceriez dans un avion pour vous étirer, n’hésitez pas à bouger vos orteils et vos doigts pendant que vous êtes à votre bureau ou assis chez vous. Cela dira à votre corps : “Hé, nous avons besoin de circulation sanguine ici”.

Tenir quelque chose de chaud

Une tasse de café ou de thé chaud peut faire l’affaire pendant quelques minutes. Tenez-la simplement dans vos mains et vous ressentirez la chaleur instantanément.

Limiter le contact avec le sol

Chez vous ou au travail, le sol est probablement la zone la plus froide. Nous recommandons donc des pantoufles à la maison, en laine ou dans un autre matériau chaud. Vous ressentirez la différence en quelques minutes. Ajoutez des chaussettes en laine supplémentaires et vous êtes prêt. Au travail, choisissez des chaussures d’hiver, encore une fois avec une couche ou chaleur supplémentaire.